co o kreatyny

[...] satysfakcjonującą odpowiedź. Dzięki za pomoc i wyjaśnienie sprawy, będę jednak spożywać od razu po przygotowaniu. Nasunęło mi się kolejne pytanie. Co myślicie o stosowaniu kreatyny w sw? Znalazłem kilka tematów związanych ale nigdzie nie pisało jak podawać, w jakich ilościach. Przy silowni i cyklu, stosuje się zarówno w DT jak i DNT, czy w sw [...]

Amentoris, wiesz jak przewracasz setny temat apropo brania kreatyny i cały czas widzisz tylko jak posty z tym by brać w dnt 2x5g przeplatają się z postami by w dnt brać tylko jedną porcję rano to w końcu się irytujesz tym bałaganem. W każdym razie dziękuję za odpowiedź, bardzo mi pomogła. Od poniedziałku zaczynam pierwszy cykl w życiu i... muszę [...]

1 moze chodzi o black devil z hi tec ? Co do spalacza i kreatyny nie ma tak że zbudujesz mase dzieki kreatynie a dzieki spalaczowi zredukujesz tłuszcz, to od diety bedzie zależało czy budujesz masę czy redukujesz. Przez miesiac to tak naprawdę nie potrenowałeś dobrze. jak masz zamair redukować to nie ma co się spodziewać sporej poprawy osiagów [...]

[...] ani na sklepie sfd. Więc pewnie zamówię to: OLIMP Creapuer Monohydrate Powder 600g za 75 zł To co chciałem wcześniej - Olimp Creatine Powder 500+250g było za 69 na sfd, 59 na hitec-u. Tego creapuer jest trochę mniej, jest też droższy, więc: opłaca się dopłacić te parę złotych i skrócić cykl o tydzień dla kreatyny "lepszej jakości" ?

[...] jeżeli ćwiczysz od niedawna radziłbym Ci poczekać z kreatyną a kupić sobie naprzykład jakiąś odżywke białkową albo jeśli jesteś barzdzo chudy to gainera. Wracając do tej kreatyny to musisz wiedzieć że najwięcej da Ci ona na pierwszym cyklu potem jej efektywność słabnie.Pamiętaj że najlepsze efekty osiąga się właśnie na początku dlatego jeżeli [...]

A o cos mociejszego to chodzilo mi o xpand czy cos takiego, bo z tego co wiem to tego sie troche wiecej bieze niz normalnej kreatyny.

Nie ma sensu zamieniać kreatyny na arginine z tego względu że są to dwie różne substancje które działają zupełnie inaczej i inne maja znaczenie dla naszego organizmu. Suplementy te można jedynie połączyć. Co do zapytania o przyrost masy kreatyna jest zdecydowanie efektywniejsze suplementem jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej niż argi ina. [...]

[...] mało przemyślanie wydałeś na suplementacje 2tys zł ... i zrobiłeś 5cm w bicepsie ... za tą kase zrobił byś sobie b.dobre cyklony z ph mało szkodzących lub ile tam cykli kreatyny , i zrobił bys to dobrze i taniej , znacznie taniej. Dla mnie HMB jest poczęsci reklamą a po częsi suplem exkluzywnym dla ludzi bogatych co nie mają co łykać do [...]

to jak ci polecił to po co sie głupio pytasz ja ci mówie tak jak sam brałem i polecili mi tutaj. zreszta wszytsko masz napisane w podwieszonych postach jest tam art o dawkowaniu róznych kreatyny sprawdz a pózniej dopiero pretensje

Taurynę chciałem użyć jako transport kreatyny. Jeśli chodzi o BCAA i EAA to chciałabym stałą suplementacje, ale to chyba oczywiste skoro codziennie jest trening ? Oprócz przed treningiem dać więcej BCAA o innej porze ? Jak już mam brać BCAA to chciałbym połączyć je z tą mała dawką EAA. Posiłek przed treningowy mam około godzinę przed treningiem. [...]

[...] bardzo kojarze? atp to źródło energi i wszystkie procesy resyntezy prowadzą to jego odbudowania z adp,amp itd ono nie jest tylko w trakcie wysiłku organizm ludzki posiada atp na około 7 sek wysiłku potem nalezy je odbudowowywac a czesteczka kreatyny przenosi adp gdzie potem łaczy sie i powstaje atp czyli czasteczka wysoce energetyczna pozdro

[...] bo mi sie wydaje to ze Ci wciskaja kit jakich mało cwicza cały czas na kreatynie ? he smieszne i sa niezle do***ani?? to ja wdze 2 opcje a) koledzy sa wielcy ale nie biora kreatyny tylko inne srodki a Tobie wciskaja kit b) koledzy nie sa wielcy (tylko tobie tak sie wydaje ) a kreatyne biora ale nie maja pojecica o tym co mówia.. Wiec? a no [...]

[...] w diecie i nie ma innych powodów, po za tym na pewno nie kreatynę bo za krótki staż i za mało ćwiczeń porządnych siłowych, także rady kolegi z medycyny odnośnie białka i kreatyny są dla mnie bezsensowne i lekko mówiąc beznadziejne, co do zahamowania wzrostu w przypadku ćwiczeń siłowych w młodym wieku, ma pewne odniesienie do realiów, także z [...]

tak wlasnie myslalem ze w dnt doloze 2 porcje. Co do tego porcja 5kaps to 3600mg kreatyny i 400 mg tauryny czy moge zwiekszyc porcje o 1 kaps? wtedy bede bral:dnt 6 albo 12 i dt 12 albo np w te dnt zrobie po 5 co wy na to

Pytam o konkrety, a nie o ułozenie diety czy obliczenie zapotrzebowania na kcal!! Wiem co i jak w tym temacie!!Interesowało mnie ktore połaczenie jest lepsze, a teraz pytam o opinie uzytkownikow ktora firma zasługuje na uwage przy wyborze monohydratu kreatyny!Koniec i dziekuje!!

[...] do twojego przypadku, kiedy inicjacje masz za sobą i nawet jakis czas stażu: co do zalecen suplementowych, jak juz decydujesz sie na jakis preparat, to wez prosta forme kreatyny, bez zadnych smiesznych dodatkow i pobudzaczy. zaleznie od siana mozesz wziac mono, tudzierz jablczan, jak masz wiecej kasy sprobowac mozesz ester, albo zachwalany [...]

[...] NA KGMC NA START:brak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:2 cykle były. Pierwszy mono kreatyny olimpa. Drugi Na Xplodzie Olimpa + mono + TCM. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Zmieniony przez [...]

ale po co te odstepy?skoro niema przeciwskazan to odstepy rzedu 60 minut jakw przypadku zarcia starcza.a co do bialka i kreatyny to jesli byla dyskusja to mozesz mitez wyslac jakis post o tym,bo to chyba kolejny mit,ktory zostal zburzony nawet w suplementacji okoltreningowej binia w AD.

[...] miesni *karabolizmowi *, Carbo jest takze antykatabolikiem, lepiej zakupic carbo/bialko i uzlupelnic nim braki w diecie o ile takie sa, ewentualnie carbo stosowac do kreatyny ( szybsze/lepsze wchlanianiae ) lub do uzlupelnienia glikogenu po treningu. Dextroza to to samo co glukoza tylko inaczej skrecona Lepszym wyjsciem jak dla mnie [...]

[...] zaokrągliłem od razu do 5 g Z łyżeczek nie korzystam bo każda inna jest, mam taką fajną wagę szalkową, ciekawe tylko czy dokładną Co do stosowania to ok, tylko...no nie mogę się nie zapytać co ze zwiększonym dopływem krwi do mięśni po treningu skutkujący lepszym transportem m.in kreatyny do mięśni o którym mówiłeś mi jakiś czas temu Biniu